应对隔离的3条健康指南

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我们正经历着复杂的日子，由于COVID-19 病毒引起的大流行而进入警戒状态，迫使我们呆在家里。最重要的是，我们从 El Botijo​​ Agua de Andalucía 祝愿您一切安好。这就是为什么我们分享这三个健康指南，以最好的方式应对隔离，希望您的健康处于最佳状态。

检疫健康指南
文章索引[隐藏]

1检疫健康指南
1.1每天锻炼释放内啡肽
1.2这几天饮食清淡好消化
1.3健康、规律地饮酒
您已经知道，我们总是从El Botijo​​ 博客传递建议，以便您可以将健康的习惯融入您的生活。因此，在这种情况下，在无法离开家去锻炼的情况下，我们想强调即使你住在一个小房子里，不要保持不动的重要性和好处。

如今，避免久坐的生活方式和注意饮食将成为你的盟友。

我们的建议：

每天锻炼身体。
饮食清淡。
保湿。
每天锻炼以释放内啡肽
听起来很容易，对吧？有时我 阿曼电报数据 们认为制定锻炼计划只适合一群非常有动力的人，在家运动不适合我们。



没有什么比现实更遥远的了。

由于我们不希望它仅停留在口头上，因此我们将帮助您采取行动并养成有助于您感觉更健康的习惯。

当你发现运动不仅能让你感觉更敏捷，还能帮助你保持精神振奋时，你就会有动力每天进行这种练习。

我们向您保证，没有人天生就有 运动的动力。运动员之所以有动力，是因为他很清楚不保持不动的好处。

横幅铅磁铁久坐的生活方式

如果您想出去跑步或打网球或踢足球，情况会更复杂，而且这种强加的限制可能会令人沮丧。然而，有一些健身桌可以暂时代替这项运动，并帮助您释放内啡肽。